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프로그램(3일/7일/10일): 7일프로그램
시작한지 (8 )일차 입니다.

(1) 니라레몬드링크와 물은 잘 챙겨 드셨나요?
니라레몬드링크: X
물: 1L

(2) 오늘의 활동량은 어떠셨어요? 실내자전거 1시간,스쿼트 50회

(3) 못 참고 드신 음식 없으세요? 넴!

저는 니라블로그에 나와있는 5일 보식 식단표를 진행할예정입니다

대신 식단을 과일주스 야채주스 따로하기 번거러워서 그냥 야채랑 과일을 다같이 넣고 갈아서 마셨습니다

오전 11시부터 오후 7시까지 2시간 간격으로 200ml 총 1L의 쥬스를 마셨습니다

(4) 프로그램 진행 중 어떤 느낌이셨어요? 위가 확실히 줄어서 그런지 200ml마셔도 배가 금방 불렀어요

(5) 니라 영양사에게 질문? 제가 쥬스를 너무 많이 마시고 있는건가요??

(사과 1개반,바나나1개+토마토,양배추,브로콜리,당근 조금씩 삶아서 같이 갈아마셨어요)

(6) 기타 자유로운 일기

*과장광고로 오인될 수 있는 문구는 관리자가 일부 수정하였으니 양해 부탁드립니다. 09.16