* 레몬디톡스코리아에서는 여러분이 올려주시는 다이어리의 내용을 수정하지 않습니다.
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단, 1개월 내의 작성된 글만 해당되며 3.5일 진행하시는 분은 보식 다이어리까지 포함하여 개수에 책정됩니다.


프로그램(3일/7일/10일): 7일 프로그램
시작한지 ( 1 )일차 입니다.

(1) 니라드링크와 물은 잘 챙겨 드셨나요? 네!! 정량 잘 맞추어 먹었습니다
니라드링크: 2L 마셨어요~
물: 2L + 2컵 마셨어요~

(2) 오늘은 얼마나 활동하셨나요?
아침 - 걷기 25분

점심 - 걷기 40분

저녁 - 걷기 60분 했어요~ 팔운동도 한 10분정도 했구요~