프로그램(3일/7일/10일): 7
시작한지 ( 2 )일차 입니다.

(1) 니라드링크와 물은 잘 챙겨 드셨나요?
니라드링크: 2L
물: 1.8L,코알라티 0.3ml

(2) 오늘은 얼마나 활동하셨나요?

오늘 유산소운동 20분 근력운동 10분 스트레칭 10분했습니다.

내일부터는 근력운동을 자제해야겠어요.

독소배출이 늦어진다고 합니다..!

(3) 못 참고 드신 음식 없으세요?
없습니다!^^ 잘 참고있습니다.

(4) 오늘은 컨디션이 어땠나요?
아침에 일어나기 조금 힘들었어요 ㅎㅎ 더자고싶고 ..

(5) 니라 영양사에게 질문?
코알라 티 자주마셔도 되나요?

(6) 기타 자유로운 일기
작년 레디하면서 니라레몬물과 물 이외에 뭘 먹어본적이 없었는데

올해 코알라티로 한번 마셔봤습니다. 카페인이 없는 차는 마셔도 된다니 좋습니다.