REAL REVIEW

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니라 슈퍼클렌즈 레몬디톡스 7일 기본프로그램

118,000원

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hyang`s 레디일기 1일차

작성자 이****(ip:)

작성일 2014-02-19 00:00:00

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단, 1개월 내의 작성된 글만 해당되며 3.5일 진행하시는 분은 보식 다이어리까지 포함하여 개수에 책정됩니다.

프로그램(3일/7일/10일): 7일
시작한지 (1)일차 입니다.

(1) 니라드링크와 물은 잘 챙겨 드셨나요?
니라드링크: 2L
물: 2L

(2) 오늘은 얼마나 활동하셨나요?

집안일 일상생활, 뛰기 10분 근력운동 10분 스트레칭 10분 했습니다.

(3) 못 참고 드신 음식 없으세요?

아뇨 열심히 참았지요

(4) 오늘은 컨디션이 어땠나요?

평소와 같습니다. 다만 물을 마시고 두통이 살짝 오는정도?

(5) 니라 영양사에게 질문?

물을 많이 마셔서 두통이 오는거라면 물의 양을 줄여야 할까요?

(6) 기타 자유로운 일기
오늘은 평소와 같은 컨디션이였고요

다만 9시가 넘으니 배가 고파오네요 ㅎㅎ

내일도 화이팅 하겠습니다.

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댓글목록

작성자 관****

작성일 2014-02-20 11:05:00

평점

안녕하세요, 니라영양사입니다^^프로그램 1일차 시작이시네요~♬프로그램 진행중 근력운동은 젖산을 배출하여 독소가 증가되 정화과정이 늦어지기 때문에 프로그램 진행중에는 30분 정도의 가벼운 유산소 운동으로 진행해 주세요.두통은 프로그램 진행중 가장 많이 나타나는 명현현상으로 물을 많이 드셔서 그런 것은 아니니 걱정하지 않으셔도 되며, 소량의 라벤더 오일로 관자놀이를 마사지하고, 따뜻한 물을 자주 드셔주시면 증상을 완화할 수 있습니다. 관련하여 더 궁금하신 점은 언제든 문의주시고, 남은 기간도 화이팅 하실 수 있도록 저도 응원하겠습니다~!*감사합니다^^
작성자 이****

작성일 2014-02-20 21:23:00

평점

근력운동은 피해야겠네요 ㅠㅠ 감사합니다.