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프로그램(3일/7일/10일): 7일 프로그램
시작한지 (9)일차 입니다.

(1) 니라레몬드링크와 물은 잘 챙겨 드셨나요?
니라레몬드링크: X
물: 하루 2L 물 마시기 실천 중이에요 ㅎㅎ

(2) 오늘의 활동량은 어떠셨어요?
쉬는 시간에 회사 근처 산책 15분 정도 했어요^^

퇴근 후에도 가벼운 걷기 운동 30분 정도 계획 중이예요.

(3) 못 참고 드신 음식 없으세요?
오늘은 제가 귀 빠진 날입니다. ^^ 그래서 아침에 어머니께서 정성스럽게 미역국을 끓여 회사에서 먹으라고 싸 주셨는데...차마 거절할 수가 없어서 미역국 조금 먹었어요. 대신 미역을 잘게 잘라서 꼭꼭 씹어먹었답니다.

(4) 프로그램 진행 중 어떤 느낌이셨어요?
어제 오늘 느낀 점은 정말 많은 양의 음식이 들어가질 않아요. 위가 줄어들긴 했나봐요. ㅎㅎ

과채주스도 한 컵 정도(약 300ml) 마시면 '아, 배가 빵빵해.'란 느낌이 들더라구요. 이 시점에서 과식하는 느낌이 들지 않게 먹는 습관을 들여야 프로그램 진행하면서 ******* 오는 일이 없을 거 같아요. 그리고 역시 점심에도 생일축하 모임이 있어 베트남 음식점에 갔는데 월남쌈을 조금 먹었어요. 2토막? 그래도 고기랑 국수는 넣지 않고 과일과 채소 위주로 넣어 먹었답니다.

(5) 니라 영양사에게 질문?
오늘도 역시 없답니당 ㅎㅎ

(6) 기타 자유로운 일기
일단 오늘의 식단을 공개할까 해요. ^^

아침: 미역국 약간

간식: 바나나 쥬스 (No 첨가물)

점심: 월남쌈 2개

간식: 토마토 쥬스 (마실 예정)

저녁: 생식 (먹을 예정)

오늘의 보식은 성공적이지는 못하네요. 하지만 특별한 날이니 만큼.. 저 스스로도 너그럽게 봐주고 넘어갈까 해요^^ 대신 내일부터는 다시 엄격한 보식 식단을 지키려고 합니다. 한 번 흐트러졌다고 해도 다시 제자리로 돌아오는 게 중요한 거 같아요. ㅎㅎ 맞죠?

그럼, 내일 다시 찾아뵐게요. ^^

*과장광고로 오인될 수 있는 문구는 관리자가 일부 수정하였으니 양해 부탁드립니다. 09.10