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프로그램(3일/7일/10일): 7
시작한지 ( 4)일차 입니다.

(1) 니라레몬드링크와 물은 잘 챙겨 드셨나요?
니라레몬드링크: 2l
물: 2l

(2) 오늘의 활동량은 어떠셨어요?

오늘은 대학생이 직업이기때문에 9시 부터 6시까지 수업을듣고 하느라 스트레스도 많았고

이곳저곳 수업실을 옮겨다니느라 활성산소가 많이 분배되었을것이라고 판단!!! 해서

스트레스도 풀고 깨끗한 산소도 흡수할겸 집에서 가까운 공원으로가서 나무들이 있는곳에서

나름 에어로빅 흉내도 내보고 나무기둥에 등을 틍틍 치며 저만의 힐링을 하고 왔답니다 ㅎㅎ

프로그램을 진행 하면서 가장 중요한 점은 역시 긍정적인 마인드 같아요

프로그램을 오래 해보지는 않았지만 3번정도 하면서 쌓인 노하우랄까요?

효과는 언제 나타나는지 이건 무슨 부작용인지 걱정하기 보다는

계속해서 긍정적인 마음으로 몸과마음을 정화하는것이 저만의 노하우 랍니다 ㅎㅎㅎ

(3) 못 참고 드신 음식 없으세요?

프로그램 진행 할때마다 저만 그런지는 모르겠지만 허기짐을 느끼지 않습니다.

제가 체질인가봐요 ㅎㅎㅎ^^

그래서 그런지 식욕에대한 걱정은 없습니다

다만 뭔가 씹고싶을때가 많아서...ㅜㅜ 그럴때는 어쩔수없이 물을 꼭꼭 씹어먹지요.....

(4) 프로그램 진행 중 어떤 느낌이셨어요?

오늘은 4일째 되는 날이 어서 그런지 체력적으로 약간 지친 다는 느낌을 받았습니다.

그래서 저나름 산림욕도 하고 따뜻한 물을 받아두고 반신욕도 해주었더니 금새 피로가 풀려서

다시 긍정적인 마음을 가질수 있었습니다.

제 경험상 프로그램 진행중 스트레스나 피로 는 최악의 적 인것 같습니다.

스트레스가 쌓이면 음식으로 해소하고 싶고 피로도가 쌓이면 체력이 약해

진것같은 느낌때문에 겁을먹기도 하죠

그래서 스트레스나 피로가 쌓이지 않도록 하는것이 최선이고 혹여나 피로한 하루를 보냈다면

바로바로 몸에서 해소시켜 주는게 가장 중요한것같습니다.

그럴때는 집에서 가만 누워있는것보다는 산책 이나 반신욕으로 몸에 신선한 변화를 주는게

저만의 노하우 랄까요 ㅎㅎㅎ

(5) 니라 영양사에게 질문?

프로그램을 진행하다 보면 제 몸에서 냄새가 나는것같은 느낌? 실제인지 아닌지 잘 모르겠지만...

을 느낀답니다. 이럴때는 어떤방법으로 느낌을 해소 할수 있을까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

(6) 기타 자유로운 일기

요 며칠 인터넷이 안되서 니라 레디 다이어리를 인터넷에 업로드하지 못했었다.

그래서 영양사 님의 피드백을 받을수 없어서 고민이 많았었는데 핸드폰 채팅어플로도

영양사님의 피드백을 받을수 있다는것을 알게되서 자주 영양사님께 피드백을 받았었다.

혹여나 노파심에 마시면 안되는 차종류까지 여쭤봤는데도 자세히 설명해주셔서 넘 감사했었습니다 ㅎㅎㅎ

아! 그리구 레디다이어리를 쓰면서 많은분들과 정보 공유가 목적이라고 양식을 보게되어서

저만의 비법을 남긴다면

많은분들이 레디 진행중 지치거나 중도 포기를 많이 하시더라구요

이럴때 저만의 비법인데요 저는 체중계를 매일 검사하지않습니다.

체중계를 보며 감량효과를 보고 기뻐할때도 있지만 반대로 감량되지않았을때 좌절감이 크더라구요.

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*과장광고로 오인될 수 있는 문구는 관리자가 일부 수정하였으니 양해 부탁드립니다. 10.15