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프로그램(3일/7일/10일): 7
시작한지 ( 2)일차 입니다.

(1) 니라레몬드링크와 물은 잘 챙겨 드셨나요?
니라레몬드링크: 2l
물: 2l

(2) 오늘의 활동량은 어떠셨어요?

무리한 근력운동은 근육의 손상을 야기시킬수도 있다는 영양사님의 피드백을 받고서 웨이트 같은 운동은

자제하려고 합니다

그래서 오늘은 요가를 했는데 30 분정도 몸이 따뜻해 질정도로만 무리하지 않고 운동을 했습니다.

운동을 하고나니까 훨씬더 개운해진것같은느낌 이 듭니다

칼로리 제한 프로그램이기 때문에 니라프로그램을 진행하는 도중에는 최대한 몸에 무리를 주지 않으려고

운동을 제한했더니 더 피곤해지고 몸이 찌뿌등해 지는 감이 있었는데

요가 라는 탈출구를 찾은거같습니다 니라프로그램을 진행하면 할수록 노하우가 쌓이는것 같아요 ㅎㅎㅎ+_+

(3) 못 참고 드신 음식 없으세요?

못참 고 먹은 음식은 없습니다

아직 2일 째라서 많이 힘든 감도 없어서 인지 모르겠지만 왠지 배가 고프고 허기지는 느낌이 덜합니다

많이 힘들거나 피곤할때는 레몬수를 먹으면 금방 다시 기운이 나더라구요 시럽이 영양소를 즉각 보충해주나 봅니다

(4) 프로그램 진행 중 어떤 느낌이셨어요?

오늘은 2일째로 지난번 다이어리에서 받은 피드백을 통해서 찜질이 과도하면 않좋다구 들어서

이번에는 족욕을 해봤는데요 족욕 보다는 반신욕이 제 몸에 더 맞는것 같습니다.

몸도 따뜻해지고 개운한 느낌이라서 잠도 더 잘오구요.

프로그램 진행을 하다보면 가끔 너무 허기지거나 힘들때가 있는데 그럴때는 아주 소량 으로 시럽을 조금 더 먹어주면

체력이 금방 보충되는 느낌이 들더라구요

그리구 피드백따라서 카옌페퍼를 조금 씩은 넣으려구 노력중입니다.

점점 맛에 적응이되어서 그런지 이제는 약간 매콤한 맛도 좋은것 같습니당

저녁에 미리 만들어 놓고 아침에 먹는것보다는 아침에 신선하게 타서 먹는게 맛이 훨씬 좋더라구요

그래서 저는 저녁에 미리 재료배합만해놓고 카옌페퍼랑 물은 아침에 배합해서 바로 신선하게 마신답니다.

매운맛이 고민이신 분들께 공개하는 저만의 노하우 랄까요 하하핳......^~^

(5) 니라 영양사에게 질문?

니라 프로그램을 진행하다보니까 이와 이 사이에 자꾸 끈적끈적한 점액질? 같은게 생기는데 이건 어떤증상인지....
왠지 끈적끈적한 이 느낌때문에 양치질을 자주자주 해주고는 있지만 어떤 효과인지 궁금합니당~

(6) 기타 자유로운 일기

오늘은 레디 2일째! 아직 힘들거나 지치는 감은 없지만 아마 3 ~4일째 고비가 찾아오겠지

더욱 힘내고 긍정적인 마인드로 생각하자

내몸을 순수하게 하는 프로그램이니까 자꾸만 *** 연연 하지 말자

************** 내몸에 좋은 결과만 생각하자!

*과장광고로 오인될 수 있는 문구는 관리자가 일부 수정하였으니 양해 부탁드립니다. 10.07