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프로그램(3일/7일/10일): 7일 프로그램의 시작한지 ( 6 )일차 입니다.

(1) 니라레몬드링크와 물은 잘 챙겨 드셨나요? 네네 ^,^

니라레몬드링크: 니나시럽 140ml + 레몬즙 140ml + 생수 1720ml + 카옌페퍼 조금

물: 물 2L


(2) 오늘의 활동량은 어떠셨어요? 일상생활과 운동 싸이클 30분 탔어요^,^

(3) 못 참고 드신 음식 없으세요? 없어요^,^

(4) 프로그램 진행 중 어떤 느낌이셨어요?

시간이 갈수록 ***** 느낌이에요.

아기 낳고 나서 관리를 안했더니 배가 가죽처럼 축 늘어나서 출렁출렁 거렸는데 일단 배 모양이 조금 괜찮아 진 것 같아요. 이제 여기서부터 또 관리하고 운동 해야 배가 들어 갈 것 같아요.

예쁜 엄마 되기 위해서 열심히 노력해야죠! 또 저의 만족을 위해서도 의지가 불끈불끈하네요!

(5) 니라 영양사에게 질문?

보식기간 식단표 보니깐 아침 점심 저녁 중간에 간식이 많이 있던데, 간식도 꼭 챙겨야 하는건가요? 바로 보식기간에 아침 점심 저녁 식단으로 가면 안되는 건가요? 잘 챙겨먹기 어려울 것 같아 걱정되네요ㅜㅜ

(6) 기타 자유로운 일기

월요일부터 시작한 니라 프로그램 벌써 6일째,

스스로 해낼 수 있을까 걱정했는데 다행히 벌써 6일이나 지났다.

그러나 더 중요한 건, 이제부터!

보식기간도 그렇고 그 이후에도 건강한 음식 먹고, 운동도 해야

꾸준히 또 이쁘게 살도 잘 빠지고, 유지할 수 있는데 걱정이 앞선다..

그래도, 항상 몸에 건강한 음식을 먹으려고 노력하고, 외식도 많이 줄이고 하면

나도 좋고 우리 가족에게도 좋을 것 같다!

나 혼자 산다에 장윤주 편 잠시 봤는데, 참 예쁘게 먹고 건강하게 먹는 것 같다.

난 항상 입에 넣는게 먼저였는데, 많은 노력들이 있어야 예뻐진다는 걸 또 한 번 깨닫는다.

지금도 늦지 않았으니까, 예쁘게 먹고 예쁘게 살도 빼야겠다!

화이팅!!

*과장광고로 오인될 수 있는 문구는 관리자가 일부 수정하였으니 양해 부탁드립니다. 10.07